RecodeX 重构消息，洛克菲勒大学一项新研究发现，短时间冲刺可能比长时间中等强度运动更显著地改变血液成分。实验中，受试者进行6次30秒冲刺后，血液中的多种分子发生明显变化，其效果甚至超过90分钟的常规锻炼。该研究提示高强度间歇训练或能更高效地带来健康收益。