RecodeX 重构消息，一项研究比较了生酮、地中海和植物性饮食对减重及代谢健康的影响，发现三种饮食在减重效果上相当，但生酮饮食在降低肝脏脂肪方面表现突出，降幅达67%。此外，生酮饮食在血糖控制和胰岛素水平改善方面也带来额外益处。所有饮食均改善了参与者的代谢健康。